新しい自分、本当の自分が見つかる場所。心(ここ)で待っています。

2022年

1月

22日

父のナウ

僕の父親 88歳 ナウ。

 

体→歩けるし、電車、タクシーにも乗れる。

足がおぼつかない時がある。段差が危険。ほんの少しの高さでもつまずいたり

つまずきそうなシーン多し。

 

内臓→細かいことは多々あるけれど、最近は腎臓の値が良くなく

経過観察中。血液透析を余儀なくされる範囲に突入してもこの年齢だから

透析だけは絶対したくない!と定期検査の度に訴えている。

 

脳→恐ろしいほどにヤングな脳みそ。物忘れもないどころか、むしろ

覚えまくっている。もともと頭を使うことが何より好きで、本を書いたり

夢物語を語ることや、書くことも大好き。記憶もかなり確か。

 

性格→これは、イロイロと言いたいこともあるけれど

ここでは、目立ったところだけを書くとして・・・(笑)

まぁ、自分優先な性格という部分がノンストレスになり

イコール長生き体質なのかと分析いたします・・・とほほ

 

現在も、意気揚々とラジオのパーソナリティーを務め

元気に活躍しているシニアの秘訣を引き出しつつ

自分もパワーをもらっているという素晴らしい時間を楽しんでいるようです。

 

きっと、いつあの世に呼ばれても大丈夫でしょう。

現世に後悔と未練なくやりきっていただきたいです。息子としては。

 

月に数回 自立型の施設にいる父のもとに

掃除に行く僕ですが、会うたびに、父のラジオで話す小ネタを

聞かされますが、とても張り切っています。

面倒なことも多いけれど、そんな話をきいてあげることも親孝行だと

言い聞かせて残りどれくらいかわからない親父との時間をそこそこ楽しんでいます。

 

不思議な気持ちです。

若い頃は大っ嫌いだったから。

僕が大人になったのか、父が丸くなったのか・・・

あまり考えないようにしています(笑)

 

父のナウを大事にするだけです。

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2022年

1月

15日

人生でいちばん

 

人生でいちばん不幸なのは

自分が幸せだと知らないこと

人生でいちばん楽しいのは

たくさんの失敗をしてたくさん学ぶこと

人生でいちばん寂しいのは

自分に嘘をつくこと

人生でいちばん美しいのは

互いの弱さを支えあうこと

人生でいちばん悲しいのは

自分のことばかり考えて人を傷つけること

人生でいちばんうれしいのは

自分よりも大切な人がそばにいること

人生でいちばん大切なのは

自分を信じ続けること

 

                            (そのままでいい)より

 

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2022年

1月

08日

根気

僕は、結構 飽きっぽいと思っています。なので根気がないと思っているけれど・・・

 

けれど、ハマると結構 同じことを続けることが出来るのと

決めたことは最後までという母の教えが身についてしまったのか

なんとなく辞めてしまうのではなく

自分でしっかり、もうやめよう!と決めるまではやり続けてしまうので

 

ということは 案外 根気がないわけではないのかもしれないなと

思ったりします。

 

今年に入ってから、ラジオ体操にハマっています。

まぁ、運動は、そこそこやっているけれど

上半身が硬いので、少しでもストレッチをしてみるか!という楽で安易な方法を

選んで「ラジオ体操」

 

しかも、ただやるのではつまらないので

音楽は、同じラジオ体操でも いつも入れてる音楽アプリから検索すると

まぁ、面白いのがいっぱい!

やるのはラジオ体操なんだけれど、その解説が各地方の方言で

津軽弁バージョンや、博多弁バージョン、沖縄バージョンなどなど

いろんな地方の方言で説明してくれるのが面白い。

ベースの体操を覚えているからいいものの、これ、肩まわして~とか

膝を伸ばして~とか 案外わからない言葉が多くそれもまた楽しい。

 

なんだか、その地方の朝の集まりにいるみたいで(笑)

 

これを毎日、変えてラジオ体操しています。

今日は、英語バージョンでやってみました。

これを、1年やったら、上半身は少しはマシになるかな?

もともと、体が硬い僕なので、加齢によるものではないかもしれないけれど

年齢的に、若い時よりきっと反射神経とかも含めて、ケガもしやすくなるから

気を付けなければ・・・・。意識を持つことは大事です。

 

継続してみなければ、効果もわからないので

2022年は やってみようと思っています。

根気あればいいけど~

 

 

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2022年

1月

02日

2022年 はじまりはじまり

新年あけまして

おめでとうございます。

 

2022年 寅年。

年賀状を作るのも書くのも

大好きだったのに、いつから

年賀状書かなくなってしまったのだろう。

 

送ってくれた方だけに

 ありがとうを込めて

お返し年賀状を楽しんで選んで

送っています。ある意味 その楽しみ方に

ちょっとハマっているかも(笑)

 

紙の年賀状を送ってくれた方 お返事行きますから 待っててね。

 

さて、まだコロナ禍も 落ち着きそうで落ち着かない状態が

続いていますが、2022年は始まってしまいました。

下を向いていても上を向いても同じ1日。

なら、上を向いて前を向いて生きたほうがストレスもかからない・・・・

そして気持ちも明るくなる。

 

ということで、僕も 何が起こるかわからない

2022年ですが、今年の年の瀬に振り返って 案外悪くない1年になるよう

いろんな選択のシーンでは、楽をせず、出来る限り がんばってみるか!という

選択を重ねていこうと思う所存でございます。

 

また一年 みなさまと 対面で、お電話で メールで

関わりをもつ機会があれば よろしくお願いします。

 

HPをしっかり、こっそり見てくれている皆さんにも

幸多い一年でありますように!

 

 

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2021年

12月

30日

2021年も終わる

クリスマスも終わり、まもなく2021年も終わろうとしています。

 

 

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2021年

12月

18日

大掃除

2021年も そろそろ終わりますが

みなさんは、大掃除どうしてますか?

 

僕は、若い頃は まったく掃除など興味がなかったのですが

いつからか、歳をとったからなのか

掃除マニアみたいになってしまいました(笑)

 

まず、掃除グッズが好きで

100均でいろんなグッズを集めては、マツモトキヨシのような大型の店で

その場所特有の洗剤を吟味して(ネット情報もしっかりみて)

トイレ掃除やバス掃除、網戸から窓ガラスから、はたまた床や、換気扇掃除やら

冷蔵庫から洗濯機から、まぁ、細々とあれこれと掃除しています。

 

特に玄関周りは、悪い「気」が入らぬよう

常に拭き掃除などしています。

 

よく家が綺麗だと心が整理されている。

逆に家がぐちゃぐちゃだと心も乱れている。

 

というけれど

ほんと、その通りだと思います。

 

すごくピカピカで埃ひとつもない・・・

そうなると神経質になって苦しむことになりそうなので

そこまでではなく、そこにあったものを使ったら元にあった場所に戻す

この習慣があれば、そうそうめちゃくちゃにはならないでしょう。

大概、あった場所に戻さないから散らかるのですから。

 

なんてことを 偉そうに言うのも

この年になったからで、若い頃は母親に いい加減にしなさーい!

片づけなさいっ!と何度も言われたし、なんなら、机の上のごちゃごちゃを

段ボール箱に片手でざーっとたぐい寄せて、この段ボール片づけなさい

って言われたっけ・・・・。

 

叱られるのは面倒だったけど

叱ってくれる人っていうのは、有り難いなと思います。

 

さて、2021年の埃をとって

すっきりと2022年を迎える準備 しましょー!

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2021年

12月

08日

不幸って

 自分を不幸だと嘆いている人は

なぜ わざと幸せから目を背けようとするのか・・

      ↓

自分にも恵まれた点がある

と認めてしまえば自分の人生がつまらない(と思っている)ことに対して

言い訳ができなくなるから・。

 

健康なカラダがあって、住む家があって、家族がいる等々

与えられたものに感謝だよ

(そんな当たり前のことに感謝なんてできない)

世の中には もっと恵まれない立場の人もいるよ

(自分よりも恵まれている人もたくさんいるじゃん!)

他人の役に立つことを考えるのは?

(自分のことで精一杯で他人のことを考える余裕がない)

   

まるで自ら幸せになることを 幸せだということに気づくことを

拒否しているかのよう

 

なぜ わざと幸せから目を背けようとするのか

自分にも恵まれたところがあるということを

認めてしまえば、自分の人生がつまらない(と思っている)ことに

対して言い訳ができなくなってしまうから。

 

 

人間関係に不安を感じている人の多くは

「自分をありのままに受け入れてほしい」と願っている。

 

他人に対して自分を無条件に受け入れてくれることを求めているのに

自分の方は自分を受け入れてくれる人だけを受け入れると他人を選別している。

 

自分を無条件で受け入れてほしいと思うなら

自分も他人に条件を課してはいけない

 

 

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2021年

12月

01日

師走2021

 

早いもので2021年の最後の月になりました。

 

コロナがやっと少し落ち着いてきたのかなという12月ですが

また 新型のウイルスが 迫ってきているのでしょうか・・・

一難去ってまた一難っていうけれど

まさに、ウイルスもそれなんだろうか。

 

いったい いつになったら 海外旅行に行けるのだろうか。

僕の 生き甲斐と言えるくらいの醍醐味は

「旅」「冒険」

 

旅も冒険もセットで

必ず、頑張らねばならぬことが試練として訪れるので

僕の人生 旅のおかげで 「土壇場力」が身についている気がします。

 

旅先で、体調悪くなる、車が壊れる、同伴者に何かある

迷子になる、行きたい場所には恐ろしいくらいの階段がある、

現地で英語で申し込みをせねばならぬ等々・・・・

 

しかし、その分

その困難を達成したときには、それはそれが とてつもない達成感で

いっぱいになり、やった感の幸せはマックスになる。

 

そんな大変だけれど、かけがえのない経験を

僕は生き甲斐にしているのです。

 

ひとり旅の時は、こう見えて、誰とも話せるけれど

案外 人見知りで、群れるのを嫌うので

ひとりでどこかに行くときは、どれだけピンとくる人で

出会うかを楽しみにしていたりします。

自分に集中する分、変にストイックになりすぎないように気をつけたりして・・・。

 

そんな冒険の旅を

2022年は できるといいなぁ。

 

一年最後の月。

今年を振り返るには、まだ早いから

今月できること、しておきたいことを ひとつでもいいから

やれるよう みんなも、頑張ろう!

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2021年

11月

21日

変えられるもの、変えられないもの

変えられるもの

 

自分

(自分は自分で変えられる)

現在と未来

 (未来は今のあなたの決断と行動でいくらでも変えられる)

 

変えられないもの

 

天気

 

他人

(他人を変えようとするのは あなたの中だけの正しさを押し付けることになる)

 

変えられないものに多くのエネルギー(やる気)を注ごうするために

変えられるものにやる気を出すことができなくなる。

 

変えられないものは変えられない大事なことは受け入れること

 

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2021年

11月

14日

石の上にも3年の先

石の上にも3年と言います。

 

まずは3年間はやらねば・・・というのは

経験上 そうだと思います。

僕は、ドラムもダンスも3年やりきった所でやめました。

 

それはそれは、最初の1か月、3か月、半年は、無我夢中で

いったい何をやってるのかわからないくらいの必死さでしたが

それを乗り越えるとコツを掴んできたくらいから楽しくなって

3年目に入ると いっちょまえに 出来る気になったりして・・・・(笑)

 

そして3年目を終えると

この先 どうしたいのか・・・という岐路に立ちます。

 

僕の場合

ドラムの場合は、少し叩けるようになったら、バンド?だよねぇ・・・

せっかくだから人の前で叩いてみたいなぁ。

という欲が出てきたものの、バンドになるとバンドの為の練習時間が必要になり

そんな時間はないなぁ・・・・。バンドのメンバーを募るのも

時間がないしなぁ・・・

ということで、難しくて必死にもなったし、楽しかったし・・・

いい経験になりました。ということでドラムは卒業。

 

ダンスは、これまでドラムのときと同じで

ステップを正しく覚えるのもなかなか大変だったけれど

いい先生と仲間に支えられて、なかなか上手に踊れるようになったけれど・・・

人前で踊りたいなぁ・・・クラブに行く年齢でもないしなぁ。

発表の場でもあればなぁ・・・とか思ったりして・・・。

 

ということで、ドラムとダンスは卒業して

オンリーゴルフに専念。

 

ゴルフは、やりはじめてから、今に至るまで

かなり長く、自己流で癖がついた形をレッスンで直してもらったり

やめずにここまで来たのは、発表の場があるということ。

それは、競技のように、自分を試す場があったり

チームで仲間で協力して頑張ったり、優勝したり、景品もらったり

いろんな試す場があるということが

これまで継続できているのだと改めて思いました。

 

新しく始めて すぐにやめずにまずは3年続けると

やった感が生まれます。

それまでは、きついし、できないし、自分が情けないし、イロイロ葛藤はあるけれど

3年後には、案外にんまりわらっています。

 

その先は、その経験を生かしていけるか・・・

 

いろんなタイプの人がいるから

ただひたすらレッスンを続けるだけで満足の人もいます。

 

僕のように、この先 形を変えたいと希望し始める人もいるかもしれません。

 

何においても、3年ってやりがいあるもんだよ

という お知らせです。

 

はい。

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2021年

11月

08日

自己評価

 

自己評価っていうのは

低いより 高い方がいいけれど

「自分に自信をもたなくてはならない」と

思い込んでしまうと自信をもてないことが新たな劣等感となってしまう・・・

 

という悪循環に陥るから

 

高ければいいのではなくて 高くても低くても安定していること が重要

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2021年

11月

01日

心の最適状態

 

今のままでも充分に幸せだと思うことができて

はじめて「さらに自分を高めたい」という向上心が生まれる

        ↓

できることなら、さらに上を目指したい

しかし、それが叶わなくても不幸というわけではない

 

   ↑

この心の状態が最適だといいます。

 

 

今のままでは いやだ。と思ったら

動き出してみる。

 

なにか すこしでもいいから 違った今日を過ごしてみる。

 

 

案外 いまのままでも 特に困っていないと思っているならば

じつは その状態は「幸せ」

 

人間 ホントに 困ったら なんとかするものだけど

逆に困ってなければ、そのままで暮らしていくもの。それは

不幸ではなく、案外 幸せなこと。

 

それを自分で認識することで 新しい風が吹くもの。

 

幸せって意識することや認識することで

思ってもいなかった何かが始まったり気づいたりすることも多い。

 

僕は、植物に新芽が出たのを見つけたときでも

かなり幸せな気持ちになります(笑)

 

そういう 小さなことでも 幸せを感じたら

心のストレスって溜まることは少ないのではなかろうか・・・という お話し。

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2021年

10月

26日

米寿

先日 父は誕生日を迎え 88歳 米寿を迎えました。

 

コロナが始まった時期は、大好きだった人との集まりや

旅行にも行けなくなり、毎日 つまらない つまらないと愚痴っていました。

 

ところが、落語を始めて少し生活に活気づいてきたうえ

この夏の終わりから、ラジオ番組のパーソナリティーをやることになり

すっかり、つまらなくない日々が始まりました。

 

しかも 最近の口癖は

 

毎日が早いのなんのって・・・・(笑)

 

頭を使うことが昔から大好きな父親は

原稿や構成や、ゲストあつめや、小話まで

全部自分でやっています。

とにかく 本も何冊か出してるだけあって

想像の話も好きだし、何かについて語るのも好きだし

人前で話すなんて 大の得意だし、大好物(笑)

 

時々、父と会うと

最近の父は、意気揚々としていて

こんな小話ができたんだ。聞いてくれと毎回 自作の小話を

聞かされます。88歳の父の体は、それなりに、ボロもありますが

なんといっても頭の回転や、記憶は、僕も負けているほど

ぜんぜん衰えていません。あっぱれです。

 

 

しかも最近では東京新聞に大きく父のことを

紹介されました。それもとても誇らしく嬉しかったようで

それを沢山の人に見せたいらしく、僕たち家族は 新聞をコンビニで

あるだけ買って来い命令が出たほどです(笑)

 

 

長生きの秘訣は適度な運動というけれど

父は、ほぼ運動らしいことはしていません。

せいぜい、近所のコンビニや郵便局くらいで、あとはラジオの収録のために

横浜に月に一度行く程度。

長生きの秘訣は やはり 好きなことをすることなのだなと思いました。

 

あとどれくらい パーソナリティーができるかわからないけれど

3か月 ワンクールを足し算方式で頑張ってもらえたらいいなと思います。

冥途のみやげには十分な生き甲斐です。

 

泣いても1日

笑っても1日ですが

どうせなら 笑っていたほうが 輝きは違うし、気の流れも違います。

 

父には、特に大きなことはできていないかもしれないけれど

大好きなことをイキイキとしている姿を生きている最後に

見てあげられていることが僕たち家族にとっても父にとっても

幸せなことなんだろうなと思う毎日です。

 

 

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2021年

10月

17日

脳のチカラ

人のやる気っていうのは

自分の心だと思いがちだけれど

実は、脳によって生まれたりするんです。

 

「気持ちいい」や「たのしい」は

ドーパミン(ホルモン物質)

 

だけど ドーパミンだけだと

欲望制御ができなくなる。

 

 

 

そして大事なセロトニン

これは 神経伝達物質でドパミン・ノルアドレナリンを制御し精神を安定させる働きをする。

 

セロトニンが低下すると、これら2つのコントロールが不安定になりバランスを崩すことで、攻撃性が高まったり、不安やうつ・パニック症(パニック障害)などの精神症状を引き起こすといわれています

 

セロトニンはストレスと疲労が大敵。

 

このセロトニンを増やすには

 

★太陽を浴びる。

 

★食べて増やす(カツオ まぐろ 納豆 豆腐 ナッツ ごま チーズ 味噌 バナナなど)

 

★リズム (ウォーキング・ダンスなど運動・ガムを噛むなど一定のリズムが良い)

 

近年 セロトニンというのは「幸せホルモン」と呼ばれてるそうで やる気や幸福感に繋がる

脳内伝達物質の9割であることが明らかになったそう。

 

上記に挙げた増やすことや以下の3つも大事です。

 

 

☆適度な運動

☆感情を動かす

☆睡眠

 

感動したとき などに泣いたりしたら、それは自律神経のリセットとセロトニンが出て

浄化作用があったりするそうです。

感情を動かすことも大切ですから 音楽や映画や本などで心を動かすことも大事ですね。

 

そして これは すべての安定に繋がることですが

睡眠。質のいい睡眠を心がけることが大事。

僕も、睡眠の時間は適度にとれていますが、何度か夜中に起きたり

変な時間に変なうたた寝をして、睡眠が下手になったりします。

 

ですから、枕選びも大事にしていますし部屋の温度も湿度も気にして

自分の心地いい室温で寝るようにしています。

 

脳っていうのは見えない場所にあって

見えない働きをしています。ですから、脳のことも大切にしてあげなきゃなと

こうして脳のお話しをしながら ふむふむと自分に言い聞かせています。

 

自分だけの脳を どうか大切に。

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2021年

10月

09日

関東の地震

先日の関東の地震は、結構 揺れました。

 

日本で大きな震災は沢山あり

そのたびに、震災グッズやら 「もしも」に備えて

対応しているつもりでも、いざ、地震が来ると

子どもの頃から教えられていた 机の下に潜る

なんてことは全然できず、ただ 呆然としてしまうの現実でした。

 

そんなことは 起こらないよ・・・

という考えが まだ頭にあるのだろうと思います。

 

沢山の方が震災で亡くなっているのに・・・

 

いざ!というときの為は、ほんとに大切です。

 

僕は、車の運転をよくするので

もしもドアが開かなくなったり、何かで閉じ込められたりした場合に

備えて、ガラスを割ることができる画期的なグッズを

購入し、車に置きました。しかし、これも買っただけで

実際は、ちゃんと使えるのだろうか・・・買ったときは

使い方を見たけれど、あれから見てない・・・

 

だけど、実際にガラスを割ってみるわけにもいかない・・・

 

んー・・・・

 

危険を回避するためのグッズとは

危険になったときに活躍するから、これまた難しいですね。

震災グッズの水や食べ物も、賞味期限があるから、都度確認しないといけないし

いざ、使う時にお腹いたくなっては元も子もないですから。

 

何か起こったときの為の準備というのは一番

必要だけど難しいなと先日の地震で思いました。

 

楽しいことの準備なら

きっと、こまめにやるのだろうな

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