新しい自分、本当の自分が見つかる場所。心(ここ)で待っています。

ストレス解消

•真面目で完璧主義な人(白黒はっきりしないと嫌な人)

•自分の意見を曲げない、融通が利かない頑固な人

•自己肯定感が低い人

•人の評価を気にしすぎる人

•せっかちな人

•マイナス思考の人

 

↑のような人はストレスを溜めやすいと言われています。

解消とすれば

 

★ 睡眠をしっかりとる

 

★適度な運動(ストレッチや散歩)

 

★思いをノートに書いてみる

 

★誰かと話す

 

★映画や読書で感情を動かしてみる

 

★無になれるものをやってみる(料理や植物など)

 

★五感を使ってみる(アロマや、マッサージ受けたり、好きなスイーツ食べたり)

 

自分がストレスを溜めやすい傾向にあると感じる人は

上手な解消法を身に着けるといいですね。

 

ストレスを溜めるな!というのは性格的にも難しいと思うので

できるだけ、しんどいなと思ったときは、

上記にあげた解消法を意識してみるといいですね。

 

 

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師走です。丁寧にね

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