新しい自分、本当の自分が見つかる場所。心(ここ)で待っています。

ストレス

ストレス過多が続くと

夜に眠れなくなり

栄養不足で体力が落ち

結果 自律神経やホルモンバランスが乱れ

メンタルやられて

攻撃的になって

自分と周りを傷つけます

 

ストレスを感じたら

休む・寝る・食べる・遊ぶ 

 

ストレスは一番の強敵。

 

自分では感じなくとも、仕事に夢中になっているときも

人間関係で気を使ったりしてる毎日も

ジワジワとストレスが溜まっています。

 

意識して 「休む」「好きなことをする」「好きなものを食べる」など

出来る限りやらないと

危険です。

 

たとえば、メニエール病や 突発性難聴など

あれ?と思うことが体にきます。

 

溜まってしまうまえに 上手に休める習慣をつけるために

まずは「意識的に休む」ことから。

 

 

 

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師走です。丁寧にね

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