新しい自分、本当の自分が見つかる場所。心(ここ)で待っています。

知っておく数字

 

1日6分の読書で68%のストレス解消

 

心配事の96%は起こらない

 

20分の昼寝で3時間分の睡眠に

 

記憶は24時間で72%忘れる

 

行動は30日で習慣化される

 

思考は180日で習慣化される

 

この数字を見てると

習慣化させたいことは この時間頑張ればいいってこと。

確かに たとえば 運動を(どんな程度でも)しよう!って

思っても30日やらなければ、習慣になれないね。

 

大概 やめちゃう人は 30日以下だ。

1週間かな せいぜい。

 

それでも 長続きしないから 自分に✖を与えないで

やろうと思ったこと、スタートしたことに〇はあげなきゃね。

 

習慣化するって 決意の上に努力だから

その努力の時間の さらに 忍耐 だから

なかなかの 覚悟も必要。

 

心配事も ほどほどにってことだ 96%起こらないのだから。

Today`s Messege

人は長所で尊敬され

短所で愛される

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