新しい自分、本当の自分が見つかる場所。心(ここ)で待っています。

不安を解消するには

恋人ができても、愛されている確信がえられない。
友人ができても、いつか嫌われてしまうのではないかと不安で仕方がない。
不安が先立ってしまい、人付き合いを楽しめない。
そのような不安は、どのように解消すればよいのでしょうか。

ここで、不安と恐怖を区別しておきましょう。
「不安」とは、まだ起こっていないことを予測して怖れることであり、「恐怖」とは、現実に目の前で起こっていることに対して感じる怖れです。
夜道をひとりで歩いているとき、強盗に襲われないだろうかと警戒することが「不安」で、実際に強盗に襲われてはじめて、「恐怖」を感じます。

 

「不安」は、人間にとって必要なものですが、あくまで「恐怖」を避けるため、あるいは軽減するためのものです。
この不安があまりにも強すぎると、実際の恐怖よりも大きな苦しみを自分自身に与えてしまいます。これでは、何のための不安か判りません。
不安は、自分を守るためのものであって、苦しめるためのものではないのです。

絶対に他人から傷つけられない唯一の方法は、誰とも付き合わないことです。付き合う以上は、傷つけられることもあるということを覚悟しなければなりません。
夜道を歩くとき、いくら注意していても、強盗に襲われるのを完全に防ぐことはできません。私たちにできる対策は、「万一、襲われたらどうするか」を考えておくということだけです。
絶対に強盗に襲われたくない、交通事故にもあいたくないというのなら、家の中に閉じこもっておくしかないのです。

他人から嫌われないだろうかという不安に悩まされている人は、他人というものを「自分を好きになってくれるか、どうか」という目でしかみていません。その裏には、「自分を嫌う人間が存在することは許せない」というごう慢さが潜んでいます。

自分が完璧でないのと同じように、他人も完璧ではありません。他人にも自分にも完璧を求めてはいけません。
「嫌われたらどうしよう」という不安に怯えてばかりいては、一歩も前へ進めません。「嫌われることもありうる」と覚悟を決め、その先のことを考えるしかないのです。

 

他人は自分の思い通りに動いてはくれません。他人を意のままに操ることは絶対にできません。
当たり前のことですが、この当たり前のことが判っていないために苦しんでいる人が、あまりにも多いのです。
幸せな人とは、「何でも望み通りになっている人」のことではなく、「人生は望み通りにはいかないということが判っている人」のことです。望み通りにいかない人生の中で、与えられたものに感謝し、喜びを見つけられる人のことです。

まったく、私たちを苦しめるものは、「執着心」です。
愛されないから苦しいのではありません。「愛されるか、どうか」に執着するから苦しいのです。
愛されることに執着している人は、たとえ心から愛してくれる人が現れたとしても、今度は「失いたくない」という執着に悩まされるだけです。執着心を捨てないかぎり、永久に心は満たされません。

と言っても、執着心を捨てることは、なかなか難しいことでしょう。それができない自分に嫌悪感を抱いてしまっては、逆効果です。
「執着心を捨てること」に執着してもいけないのです。
とりあえずは、「自分は執着心に苦しめられている。自ら苦しみをつくり出しているのだ」と、はっきり自覚してください。
暗闇の中で行くあてもなくさまよっているのと、目的地があって「前向きに悩んでいる」のとでは、大きく違います。やがて、「自分の幸せは、自分でつくり上げるのだ」という意志が生まれてきます。

ときには落ち込んで、くよくよしてもいいのです。くよくよしている自分をおおらかに受け入れてあげましょう。
苦しみの原因を理解したというだけで、大きな進歩だといえます。幸せは、もう目の前です。

 

 

 

たかたまさひろさんの文章からコピーしたものですが

 

まず、この長めの文章を読めた方は

集中力ありましたね。

 

僕は、元来 本が好きですが、なかなか読むチャンスがなくて

いつも気になる本を買っては山積みにして、旅用に準備しています。

しかし、最近、ステイホームで家での時間を確保できるので

本を読み始めました。なかなか、気分がいいです。

本は、集中力です。映画もそうですが、そのストーリーが終わるまで

その話に夢中になる。 気が整っていないとき、疲れているときは

それができません。

 

なので、今日の僕のブログに描いた上記の長い文章も

頭に入らないと思います。

 

そういうことは、よくあることで

僕は 長い文章を読めないときは、疲れてるんだなと思って

体を休めたり、マッサージ行ったり、癒す時間を大事にします。

 

そして今、本が読めるということは

とっても心も元気なんだなと実感します。

 

自分の幸せは自分でつくりあげるもの。

そう書いてあるように

まさに、疲れたときを癒すのも、元気な自分を褒めてあげるのも

自分なんです。

自分で自分を上手にコントロールできたときには

気持ちも落ち着いていて、周りの人間も、同じ明るい空気感のある人が

寄ってくるものです。

 

ゴールデンウィークが始まりました。

派手に遊びにいけないご時世の中

楽しみ方は、何通りもあるものです。

ささやかであろうが大きなことであろうが幸せを感じる気持ちは一緒。

 

体を整えて、心を落ち着かせて楽しいGWを!

Today`s Messege

過去を選んだのは自分

未来を決めるのも自分

今 どうするかは

自分次第

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