新しい自分、本当の自分が見つかる場所。心(ここ)で待っています。

ストレス

が、若いころは、ストレスという言葉は

今ほど 使われてなかったように思います。

 

今は、何かの出来事がなくても

毎日の生活の中で疲れが蓄積されて

やがて体に異変がきて、ストレスだったと気づく人も沢山います。

 

では、少しでも ストレスを軽減するためには

どうしたらいいのでしょう。

 

それは、夢中になれるもの。 楽しいと思えるもの。癒される場所。

 

癒されるもの。 そういうものが ひとつでも見つけられたら

 

グンと楽になれます。

 

そのための五感

 

聴覚→ 好きな曲を聴くこと。好きな音を聴くこと。

 

視覚→ 好きな絵 好きな映画 好きな写真 目で見るもの。

 

 

嗅覚→ 好きな香り 好きな匂い 

 

味覚→ 美味しいもの 舌で感じる味

 

触覚→ 料理をすること 布を触ること ぬいぐるみなどを触ること

 

 

これだけでなく まだまだ 沢山ありますね。

 

たとえば、お風呂に入るときに香りのものがあったら

嗅覚も触覚もダブルですね。お湯に触れながら、香りを嗅ぐ。

これも 癒し効果があります。

 

海にいくことや山にいくこと、河原にいくこと

これも、視覚と嗅覚と水の音や 小鳥のさえずりなど聴覚も働きますね。

トリプルです。

 

こんなことが ストレス軽減になるよってことを

色んな人から もっともっと聞いてみたいです。

 

 

 

 

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