私が、若いころは、ストレスという言葉は
今ほど 使われてなかったように思います。
今は、何かの出来事がなくても
毎日の生活の中で疲れが蓄積されて
やがて体に異変がきて、ストレスだったと気づく人も沢山います。
では、少しでも ストレスを軽減するためには
どうしたらいいのでしょう。
それは、夢中になれるもの。 楽しいと思えるもの。癒される場所。
癒されるもの。 そういうものが ひとつでも見つけられたら
グンと楽になれます。
そのための五感。
聴覚→ 好きな曲を聴くこと。好きな音を聴くこと。
視覚→ 好きな絵 好きな映画 好きな写真 目で見るもの。
嗅覚→ 好きな香り 好きな匂い
味覚→ 美味しいもの 舌で感じる味
触覚→ 料理をすること 布を触ること ぬいぐるみなどを触ること
これだけでなく まだまだ 沢山ありますね。
たとえば、お風呂に入るときに香りのものがあったら
嗅覚も触覚もダブルですね。お湯に触れながら、香りを嗅ぐ。
これも 癒し効果があります。
海にいくことや山にいくこと、河原にいくこと
これも、視覚と嗅覚と水の音や 小鳥のさえずりなど聴覚も働きますね。
トリプルです。
こんなことが ストレス軽減になるよってことを
色んな人から もっともっと聞いてみたいです。
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